冰冰

　　产期临近，准妈妈难免会心里紧张，忐忑，不知所措，其实大可不必。只要准妈妈事先做好对分娩的了解准备，以良好的情绪面对分娩过程。再加以正确的分娩技巧。相信宝宝定会顺利诞生。

　　首先，对分娩前兆的认识

　　正式分娩前，准妈妈往往会出现一些症状，预示着即将临产，如不规则子宫收缩，准妈妈会感到轻微腰酸，下腹轻微胀痛。正式临产前1-2天阴道出现少量血性粘液自阴道流出，这是见红现象。有些准妈妈还会在正式临产前发生胎膜破裂，羊水自阴道流出，此时准妈妈应卧床，并由家人立即到医院待产。

　　其次，分娩技巧有助于准妈妈顺利生产

　　一、临产前由家人陪伴，分散注意力。一起说一说准妈妈感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使准妈妈掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。

　　二、调节呼吸的频率和节律。当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧。主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识。当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择“慢—胸式呼吸”，呼吸的频率调整为正常的二分之一，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍。

　　三、适当采用一些可令准妈妈放松的技巧。如由家属或准爸爸触摸准妈妈紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。

　　四、当宫口开全时，产妇疼痛有所缓解，有种大便感，工作人员会指导产妇屏气用力的正确方法，此时产妇要调整自己的心理和体力，积极配合，正确用力，以加速产程进展，否则消耗体力影响产程进展而使产程延长，胎儿易发生宫内窒息及颅内出血。

　　由上文可见，了解分娩过程以及掌握分娩技巧是每一位准妈妈应该在产前学习的。对分娩过程的了解有助于准妈妈在分娩前做好准备，以及做好应对措施。正确的分娩技巧更能为准妈妈的分娩推波助澜，顺利分娩。